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Como lidar melhor com o sono depois do almoço

Sono depois do almoço, algo muito comum na vida dos trabalhadores
Sono depois do almoço, algo muito comum na vida dos trabalhadores

Você sai do trabalho com a sensação de que não conseguiu fazer várias tarefas que tinha programado para o dia? Então comece a prestar atenção no período no qual você começa a fazer as coisas mais difíceis. Por que? E o que isso tem a ver com a soneca da tarde? Explicamos:

A maior parte das pessoas tem dois picos de concentração durante o dia. O primeiro é de manhã e o segundo é no fim da tarde. Ou seja, o ideal é que, neles, você coloque uma janela para realizar as tarefas mais complexas do seu dia.

De acordo com o professor de administração de Harvard, Christopher Barnes, em entrevista para a Harvard Business Review o ideal é que, em vez de lutar contra o soninho pós-almoço e tentar fazer tarefas mais complexas nesse horário, a gente use esse tempo para afazeres mais mecânicos e menos complexos: retornar ligações, responder e-mails, etc.Ou seja, em vez de começar o dia fazendo as coisas mais mecânicas, aproveite seu pico de atenção matinal para tirar a parte difícil do caminho!

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