Prepare-se e tire os cobertores e casacos do guarda-roupa. O inverno teve início na segunda-feira passada, dia 21 de junho, e já mandou seu recado, prometendo fazer jus ao título de estação mais fria do ano.
Em Pedrinhas Paulista, a mínima deve chegar a 2°, com a sensação térmica do ar em torno de 0°, por isso, fique alerta, pois o inverno de 2021 chegou com tudo.
É preciso estar atento às mudanças necessárias na rotina e cuidados com a saúde durante o inverno. Acompanhe as dicas que a Folha de Pedrinhas reuniu para você enfrentar essas baixas temperaturas com muita saúde e bem-estar:
- Cuide da sua alimentação. Reforce o seu sistema imunológico para enfrentar as baixas temperaturas. Beba bastante água, consuma legumes e verduras em abundância, principalmente os ricos em vitamina C.
- Renove o ar de sua casa. É um mito que as janelas precisam estar fechadas para não trazer doenças. É essencial que circule bastante o ar na sua casa e deve-se aproveitar cada minuto de sol. A poeira ajuda na proliferação de ácaros e bactérias, que podem desencadear ou piorar problemas de saúde.
- Esteja sempre bem agasalhado. A mudança brusca nas temperaturas pode promover ou piorar dores de cabeça e baixas na imunidade, o que causa gripes, resfriados e afins.
- Tome todas as vacinas necessárias, de acordo com o calendário recomendado pelos profissionais de saúde. A campanha de vacinação contra a gripe já começou em diversos municípios paulistas, fique atento às informações divulgadas pela Secretaria Municipal de Saúde aqui no site de notícias da Folha de Pedrinhas!
- Passe sempre protetor labial. Lábios ressecados são comuns no inverno e podem causar feridas e rachaduras. Para prevenir esse incômodo que machuca muito, use produtos hidratantes específicos, como a manteiga de cacau.
- Não esqueça de usar protetor solar. Não é porque está frio que essa proteção deve ser abandonada. Os raios nocivos do sol existem durante o ano todo. A exposição ao sol pode ser menor, mas a pele fica mais desprotegida nesse período, então encaixe na sua rotina o uso constante de bloqueadores solares.
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